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“回南天”频频串门 医生提醒防“湿邪”入侵
 
 发布时间:2012-03- 5     文章出处:《南宁日报》
 

进入3月,恼人的“回南天”时不时来串门,不仅空气潮湿得能拧出水来,我们体内也是“湿气十足”,让人从里到外都感觉不舒服。中医提醒,这种潮湿天气最适合细菌的生长繁殖,容易引发流感、呼吸道、胃肠道等一系列疾病,并容易诱发关节炎等,这就是中医常说的“湿邪”。医生建议市民做好自身保健,抵御“湿邪”的入侵。

要防急性胃肠炎

近日,不少市民都会有如食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等。

“‘回南天’一来,空气十分潮湿,细菌、真菌、花粉、病毒、尘螨、霉菌繁殖迅速,是支气管炎、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病的高发期,而慢性支气管炎首当其冲。”黄衍医生介绍,潮湿的天气还容易引发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病。隔夜的饭菜最好不要吃,再吃时就易出现上吐下泻的症状。有的人认为剩菜剩饭经过加热,就可以将细菌完全杀死,这种想法是错误的。虽然通过100℃的高温可杀灭剩菜中大部分的致病菌,但若存放的时间太长,菜中的细菌可释放出毒素,再怎么加热也可能无能为力了。

在潮湿的季节,若感觉自己有湿邪入侵的症状,如精神不振、头晕困倦、上腹闷胀、下腹隐痛等症状,可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或单独煲水饮,对去湿有较好的功效。

湿邪分寒湿和湿热

迪拜中医门诊的黄衍医生表示,初春季节寒热之气相激,易化为湿气,湿气碍脾胃,困阻人体阳气,易造成精神不振、失眠多梦、胃纳欠佳等春困症状,因此建议市民此时多吃去湿的食物,每天保证适量的运动和足够的休息时间,以防“湿邪”侵袭。

黄医生表示“湿邪”分寒湿和湿热两种,这段时间的潮湿天气属于寒湿,人的呼吸系统最怕寒,有些人特别是儿童由于免疫系统不成熟,在温差变化大、湿度大的情况下,更易得呼吸道感染,所以最近一段时间,呼吸道疾病患者明显增多。她介绍说,初春季节,人体毛孔初开,很容易造成湿邪入侵,因此提醒市民不要贪图一时凉快,过早过快减去衣服,尤其不可在出汗时吹风,谨防外邪侵袭肌体。

女性应防妇科病

近日,记者在妇科门诊遇到不少年轻的女孩。小钱是19岁的在校大学生,这段时间出现了白带增多、有异味、下身有灼痛感等不适,宿舍的人让她到医院看看是不是妇科病,小钱认为自己洁身自好,没有结婚,怎么会有妇科病呢,就自己在学校医务室开了点消炎药吃,但是情况仍然不见好转,遂来医院就诊,经诊断是真菌引起的外阴瘙痒。

春天是妇科疾病的多发季节,霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体稍不注意就很容易侵袭女性,引发各种妇科炎症。而在这些疾病中,又以阴道炎最为常见。自治区人民医院星湖门诊妇科的吴医生称,春季衣物较难干,越来越多的病原体又相继被激活,引发妇科炎症的风险也就更大。随着潮湿季节的到来,阴道炎等妇科炎症的感染发生率会有所增加,而很多在校学生由于宿舍的朝向,加上学生住在一起,衣服靠得紧,且不容易晒干,会容易出现真菌感染,引起不适。

这段时间,天气潮湿,内裤要单独洗涤,及时烫晒、烘干,防止细菌滋生。同时选择适当的卫生用品以及避孕工具,注意这些卫生用品的保质期。

及时开窗通风

医生提醒市民,在这种潮湿天气,首先要避免外湿伤身,尽量少待在潮湿的地方;阴雨天气时注意关闭门窗,天晴后要及时开窗通风;同时还要注意保暖,不要受凉,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,以利湿气排出。

黄衍医生介绍,春季多吃去湿的食物,能够驱除体内湿气,防治疾病的发生。其中,薏苡仁就是一种最适合春季食用、能达到健脾去湿功效的食药同用之物,陈皮生姜瘦肉粥等也是去湿的不错选择,此外,在煮食物的时候尽量放一些生姜。

除了食疗法外,运动也能帮助人体去湿。唐兴荣指出,适量的运动可激发人体阳气,增强人体的代谢能力,从而达到去湿排毒的功效。比较推荐的运动有快步走,这是最简单的去湿排毒运动,但她提醒市民,大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响,雾天锻炼不仅起不到增强体质的作用,反而会影响人们的身体健康,所以在阴湿有雾的天气不宜锻炼身体。

此外,寒湿天气容易诱发关节炎,每逢这个季节,医院门诊的类风湿性关节炎、骨关节炎、老年性关节炎患者总会增加。这就需要患者注意防湿,膝关节疼痛的患者应做好膝部保暖。